怀孕、分娩会给新妈妈带来全身的生理变化，包括子宫、消化系统、内分泌系统、循环系统、运动系统等等。产后身体的恢复大约需要6-8周的时间..

这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则，宜少食多餐，争取不要减少总摄入量。妊娠反应重的可在医生的指导下..

产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血..

产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想，因为能够恢复身材，那么自身的自信心也会提高，如果过胖反而带来其他疾病。产后怎样恢复身材..

剖腹产后恢复，是指女性在剖腹生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复..

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪..

产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，..

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请..

1、简易腿操 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。产后康复知识？方法1：单腿站立，另一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每..

产后康复知识？剖腹产后一般是3-6个月后,顺产后3个月就可以安环,人流后来一次月经就可以带环的.但是一定要排除是否是怀孕.平常月经干净后3..