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儿童每天应摄入奶或奶制品至少300克，你给孩子选对选够了吗？

编辑： 来源：中国好营养 更新于：2023-5-18 阅读：

2. 选择低乳糖奶制品。一般来说，奶制品营养标签中的碳水化合物主要是指乳糖，可以通过查看食品标签，来选择乳糖含量较低的乳制品。

3. 应用饮食策略，少量多次，并与其他谷物食物一起食用，不空腹饮用奶制品。建议每次食用约50ml的奶制品，并与谷物一起搭配，可减缓腹泻等症状，如牛奶麦片。

4. 严重者暂停饮奶。长期不饮奶者，需要依据骨健康状况，在医师或营养医师的评估和建议下适当补充钙剂。

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